MBSR II: Resilienz

MBSR ist ein klar strukturierter Weg, um in die Achtsamkeit zu finden. Im Vertiefungskurs Resilienz lernst Du, wie Du mit Hilfe von Achtsamkeit mehr Resilienz, also psychische Widerstandskraft entwickeln kannst. Achtsamkeit und Resilienz gehen Hand in Hand, um Dich robuster zu machen, ohne dass Du Deine Offenheit und Sensibilität aufgeben musst.

MBSR II
Vertiefung: Resilienz

Worum es geht

Im MBSR-Grundkurs geht es darum, Stress zu bewältigen und zu lernen, wie man zu innerer Ruhe findet. Im MBSR-Vertiefungskurs nun wird der Schwerpunkt auf die Resilienz gelegt. Im Vordergrund steht also, jene inneren Ressourcen zu stärken, die einen resilient machen - so dass man nicht unentwegt wieder zurückfällt in den Stressmodus.

Achtsamkeitspraxis

Im MBSR II-Kurs sprechen wir darüber, wie sich die im Grundkurs gelernte Achtsamkeitspraxis vertiefen lässt - die formelle wie auch informelle Praxis.

Für wen MBSR II geeignet ist

Wer teilnehmen möchte, sollte zuvor einen achtwöchigen MBSR-Grundkurs absolviert haben - und seit mindestens einem halben Jahr die Achtsamkeitspraxis pflegen.

Was Dir der Kurs bringt

Neben Stressbewältigung ist Resilienz eines der großen Themen unserer Zeit. Denn Widerstandskraft zu entwickeln, ist wichtig geworden, um den Alltag zu bewältigen, gesund zu bleiben und sich auch dann noch wohlzufühlen, wenn es mal turbulenter wird.

Im MBSR II-Vertiefungskurs lernst Du Resilienz kennen, erfährst, was Dich resilient macht & wie Du Deine Resilienz stärken kannst - natürlich auch mit Hilfe von Achtsamkeit. Denn Achtsamkeit ist zentraler Schlüssel für Resilienz: Je stärker der Kontakt zu Dirselbst ist, je leichter es Dir fällt, Deine Ressourcen zu aktivieren, je bewusster Du Dir Deiner körperlichen, emotionalen und mentalen Verfasstheit bist, umso leichter ist es für Dich, Resilienz zu entfalten - und eben nicht vom nächsten "Windstoß" im Leben umgeworfen zu werden.

Wissenschaftliche Studien zeigen: Resilienz

kann trainiert und entwickelt werden, ein Leben lang, egal, in welchem Alter.
hilft, mit belastenden Situationen (Stress, Konflikte, Krisen) besser umzugehen

Der Kurs auf einen Blick

3 Termine (3 x 3 Stunden).
Kleine Gruppengröße (max. 12 Teilnehmer)
Hilfreicher Austausch untereinander
Individuelle Beratung (Nachgespräch)
Kursunterlagen, Audioanleitungen
Kursgebühr: 150 Euro

Die nächsten Termine

Der nächste MBSR II- Vertiefungskurs findet voraussichtlich im Herbst 2024 statt. Sobald der genaue Termin feststeht, wirst Du im Newsletter informiert. Noch nicht für den Newsletter angemeldet? Am besten eintragen, unten auf dieser Seite...